自打进入夏季之后，大连的空气湿度就一直居高不下。对比近期天气情况来看，平均湿度都在90%以上。

90%以上的湿度是什么概念呢？

感觉整个人都是潮潮的，电风扇也拯救不了你！

而湿度太大，对一些风湿病群体就不太友好了！

夏天居然会有风湿病？没错！

雨水大湿气重， 虽然气温高，不会有寒冻所导致的风湿等痛苦，空气湿度大，很多人都为湿气所困扰，尤其是工作、生活环境潮汐的人群。湿气重会导致人四肢躯体出现酸软、麻痹、酸痛等症状，有风湿病和关节炎病史的人还更痛苦，还会导致皮肤病的患者病情加剧，因此，在夏天需要祛湿。祛湿有很多方法，食疗是不错的选择，既饱口福，又能保健康。

一、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，薏米红豆山药一起熬制，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

二、红豆

红豆有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出毒素，祛除湿气，因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些红枣、百合等，但是注意不要加大米，会影响祛湿效果。

三、绿豆

绿豆具有清热解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良药，也可以有效去除体内的湿邪，可以熬绿豆汤，当做解暑饮品。

四、冬瓜

有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效，常吃可减脂祛湿，可见冬瓜是非常好的食物，可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭山药薏米汤，祛除湿气，也可以清炒冬瓜片。

五、怀山药

怀山药并没有直接除湿的功效，但是怀山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排除体外。怀山药属于药食同源，日常调理，干片可以煮水煮粥，干粉可以沸水冲泡熬粥做面点等。